بعد عدة دراسات تبين أن الجلوس أمام شاشة الحاسوب لوقت طويل يمثل خطرا كبيرا على صحة الإنسان،
و نظرا لأن الكل تقريبا يتوفر على حاسوب و غالباٌ نمكث فيه لفترات طويلة ، لهذا أقدم لك اليوم كيف تستخدم الحاسوب بشكل صحيح و سليم على صحتك.
اولا :- يجب أن أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى
ثانيا:-تنظيف الشاشة من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.
ثالثا:- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق . وذلك بالتركيز على أبعد نقطة متاحة
رابعا :- تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة
خامساً :-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .
سادساً :- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
سابعاً :- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .
ثامناً وأخيراً :- تجنب المكوث أمام شاشة الكمبيوتر لفتراتٍ طويلة دون أي فاصل من الراحة أو الاسترخاء، وحاول أن تطبق النصائح سالفة الذكر لتنعم بصحةٍ أفضل.
و نظرا لأن الكل تقريبا يتوفر على حاسوب و غالباٌ نمكث فيه لفترات طويلة ، لهذا أقدم لك اليوم كيف تستخدم الحاسوب بشكل صحيح و سليم على صحتك.
اولا :- يجب أن أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى
ثانيا:-تنظيف الشاشة من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.
ثالثا:- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق . وذلك بالتركيز على أبعد نقطة متاحة
رابعا :- تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة
خامساً :-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .
سادساً :- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
سابعاً :- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .
ثامناً وأخيراً :- تجنب المكوث أمام شاشة الكمبيوتر لفتراتٍ طويلة دون أي فاصل من الراحة أو الاسترخاء، وحاول أن تطبق النصائح سالفة الذكر لتنعم بصحةٍ أفضل.
