كيف أسيقظ نشيطاً ؟ سؤال يطرحه كل شخص على نفسه فما الحل ولماذا لا أستيقظ مبكراً نشيطاً
ان تستيظ مبكرا نشيطاً شعور رائع او قد يكون شعوراً عادياً لك , لكن بالنسبة لغيرك قد يكون هدفاً . فكيف أستيقظ مبكراً
وما اهم الوسائل التي يجب أن أتبعها وما هي الأهداف المرجوة من الأستيقاظ مبكرا .
اولاً : عليك النوم مبكراً حتى تستيقظ مبكرا ونشيطاً ومفعماً بالحيوية .
ثانياً: عدم الأكثار من المنبهات قبل النوم مثل شرب الشاي والقهوة .
ثالثاً : عدم الأكثار من الطعام أثناء العشاء ويجب ممارسة الرياضة لبرهة من الزمن قبل النوم .
رابعاً : عند الأستيقاظ صباحاً يجب عليك الافطار جيداً فالفطو تعد الوجبة الأساسية اذ بدونها ستفقد نشاطك مبكرا .
خامساً : اجراء عدة تمارين رياضية وذلك بعد الأفطار حتى تتمكن من زيادة نشاطك وتحريك عضلاتك .
فما هي فوائد الأستيقاظ مبكرا
اولاً : عدم التأخر عن العمل او المدرسة .
ثانياً : انجاز عملك بكفائة وجودة عالية .
ثالثاً : الشعور بالسعادة والفرح
ان تستيظ مبكرا نشيطاً شعور رائع او قد يكون شعوراً عادياً لك , لكن بالنسبة لغيرك قد يكون هدفاً . فكيف أستيقظ مبكراً
وما اهم الوسائل التي يجب أن أتبعها وما هي الأهداف المرجوة من الأستيقاظ مبكرا .
عدة وسائل من الأستيقاظ نشيطاً مبكراً
ثانياً: عدم الأكثار من المنبهات قبل النوم مثل شرب الشاي والقهوة .
ثالثاً : عدم الأكثار من الطعام أثناء العشاء ويجب ممارسة الرياضة لبرهة من الزمن قبل النوم .
رابعاً : عند الأستيقاظ صباحاً يجب عليك الافطار جيداً فالفطو تعد الوجبة الأساسية اذ بدونها ستفقد نشاطك مبكرا .
خامساً : اجراء عدة تمارين رياضية وذلك بعد الأفطار حتى تتمكن من زيادة نشاطك وتحريك عضلاتك .
فما هي فوائد الأستيقاظ مبكرا
اولاً : عدم التأخر عن العمل او المدرسة .
ثانياً : انجاز عملك بكفائة وجودة عالية .
ثالثاً : الشعور بالسعادة والفرح
